Treinamento de Markus Ruhl (Ombros, trapézio e braços)

Cara, aqui ta um treino do qual podemos dizer pesadaço (não sei se escrevi certo ???). Pra começar o cara é GIGANTE, então segundo ele próprio, pra ganhar a massa, tem que ter muito peso (quando digo muito peso, é pesadaço), e bastante repetição. Putz, to ferrado, primeiro coloca peso pra entortar qualquer um, depois faz varias repetições, ja era, chega de lenga lenga, e veja o treino deste grande fisiculturista.

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