Dietas e truques para obter o máximo de definição

Umas das preocupações dos culturistas é ter um belo shape, grandão e rasgado. Mas, quando fazemos treino de definição, corremos o risco de perder massa magra, o que é pior pesadelo de um atleta. Então, aqui ta uma dica de quantas calorias devem ingeridas diariamente, durante essa fase. Vale a pena dar uma lida, porque é bem interessante, da tira umas idéias de como montar uma dieta, assim não corre risco de perder a massa muscular.

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